MouthUlcers – मुंह के छालों में अपनाएं सही देखभाल, जानें कब लें डॉक्टर की सलाह…

MouthUlcers- मुंह के छाले छोटी समस्या लग सकते हैं, लेकिन इनके कारण रोजमर्रा की सामान्य गतिविधियां भी मुश्किल हो जाती हैं। जीभ, होंठों के अंदर, मसूड़ों या गाल की भीतरी सतह पर बनने वाले ये घाव खाने, बोलने और यहां तक कि पानी पीने के दौरान भी दर्द का कारण बन सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकांश मामलों में ये कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन सही देखभाल अपनाने से असुविधा कम की जा सकती है और घाव भरने की प्रक्रिया को सहारा मिल सकता है।

किन कारणों से हो सकते हैं मुंह के छाले

विशेषज्ञों का कहना है कि मुंह में छाले बनने के पीछे कई वजहें हो सकती हैं। शरीर में विटामिन B12, आयरन या फोलिक एसिड की कमी, मानसिक तनाव, हार्मोनल बदलाव, मसालेदार भोजन, मुंह के अंदर चोट लगना या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी स्थितियां इसका कारण बन सकती हैं। यदि छाले बार-बार निकल रहे हों, तो कारण जानने के लिए चिकित्सकीय जांच कराना उचित माना जाता है।

शुरुआत में क्या सावधानी बरतनी चाहिए

छाले होने पर सबसे पहले बहुत मसालेदार, अधिक गर्म और खट्टे खाद्य पदार्थों से दूरी बनाना बेहतर रहता है। दिन में कई बार गुनगुने नमक वाले पानी से कुल्ला करने से मुंह साफ रखने में मदद मिल सकती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, मुलायम भोजन का सेवन करना और मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करना भी राहत देने वाले उपायों में शामिल है। यदि दर्द अधिक हो तो डॉक्टर की सलाह पर उपयुक्त ओरल जेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।

कुछ घरेलू उपाय दे सकते हैं राहत

गुनगुने नमक के पानी से कुल्ला करना लंबे समय से अपनाया जाने वाला सामान्य घरेलू उपाय माना जाता है, जो मुंह की सफाई बनाए रखने में मदद कर सकता है। शहद में मौजूद प्राकृतिक गुण कुछ लोगों में दर्द और जलन कम करने में सहायक माने जाते हैं। वहीं नारियल तेल का सीमित उपयोग भी सूजन कम करने में मददगार हो सकता है। बेकिंग सोडा के घोल से कुल्ला करने को कुछ लोग मुंह का pH संतुलित रखने के लिए उपयोग करते हैं, हालांकि किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपनी स्वास्थ्य स्थिति का ध्यान रखना जरूरी है।

ठंडी चीजें और खानपान में बदलाव भी हो सकते हैं उपयोगी

विशेषज्ञों के अनुसार बर्फ का छोटा टुकड़ा या ठंडा पानी कुछ समय के लिए दर्द और जलन से राहत दे सकता है। इस दौरान ऐसा भोजन चुनना बेहतर माना जाता है जो मुलायम हो और छालों पर अधिक दबाव न डाले। साथ ही, बहुत तीखा भोजन, अधिक खट्टे फल, धूम्रपान, तंबाकू, शराब और अत्यधिक गर्म चाय या कॉफी से परहेज करना भी लाभदायक हो सकता है।

कब जरूरी हो जाती है डॉक्टर से जांच

अधिकांश मुंह के छाले सात से चौदह दिनों के भीतर ठीक हो जाते हैं। लेकिन यदि छाले दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहें, बार-बार निकलते हों, बहुत बड़े या अत्यधिक दर्दनाक हों, तेज बुखार के साथ दिखाई दें या खाने-पीने और निगलने में परेशानी होने लगे, तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना चाहिए। ऐसी स्थिति में विशेषज्ञ आवश्यक जांच के बाद उचित उपचार की सलाह दे सकते हैं।

अच्छी मौखिक स्वच्छता है सबसे बेहतर बचाव

दांतों और मुंह की नियमित सफाई, संतुलित आहार, पर्याप्त पानी का सेवन और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति को बार-बार छालों की समस्या होती है, तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय विशेषज्ञ से परामर्श लेकर इसके वास्तविक कारण की पहचान कराना अधिक उचित माना जाता है।