FootwearHealth – महिलाओं की सेहत पर भारी पड़ सकता है रोजाना हाई हील्स पहनना…
FootwearHealth – फैशन और स्टाइल की दुनिया में हाई हील्स लंबे समय से महिलाओं की पसंद रही हैं। ऑफिस से लेकर पार्टी और खास आयोजनों तक, कई महिलाएं अपने लुक को आकर्षक बनाने के लिए नियमित रूप से हील्स पहनती हैं। हालांकि विशेषज्ञों का मानना है कि लंबे समय तक लगातार हाई हील्स का इस्तेमाल शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, गलत फुटवियर धीरे-धीरे पैरों, कमर और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याओं को जन्म दे सकता है।
पैरों पर बढ़ता है अतिरिक्त दबाव
विशेषज्ञ बताते हैं कि हाई हील्स पहनने पर शरीर का भार पैरों के अगले हिस्से पर अधिक पड़ता है। इससे उंगलियों और तलवों की मांसपेशियों पर लगातार दबाव बना रहता है। शुरुआत में यह समस्या सामान्य दर्द तक सीमित रहती है, लेकिन लंबे समय तक ऐसा जारी रहने पर सूजन और तेज दर्द की शिकायत बढ़ सकती है।
कई महिलाओं को दिनभर हील्स पहनने के बाद पैरों में भारीपन महसूस होता है। डॉक्टरों का कहना है कि लगातार ऐसा होने पर चलने-फिरने में भी दिक्कत आने लगती है। यही वजह है कि लंबे समय तक खड़े रहने वाले कामों में आरामदायक फुटवियर पहनने की सलाह दी जाती है।
कमर और रीढ़ की हड्डी पर असर
हाई हील्स शरीर के संतुलन को बदल देती हैं। शरीर को सीधा बनाए रखने के लिए कमर और रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। समय के साथ यह स्थिति पीठ दर्द का कारण बन सकती है। ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञों के अनुसार, लगातार हील्स पहनने से शरीर की प्राकृतिक मुद्रा प्रभावित होने लगती है।
कुछ मामलों में महिलाओं को गर्दन और कंधों में भी दर्द की शिकायत होने लगती है। यदि इस स्थिति को नजरअंदाज किया जाए तो आगे चलकर यह पुरानी समस्या का रूप ले सकती है। खासकर लंबे समय तक ऑफिस या कार्यक्रमों में हील्स पहनने वाली महिलाओं में यह परेशानी ज्यादा देखी जाती है।
टखनों में चोट और मोच का खतरा
हाई हील्स का आधार पतला और ऊंचा होता है, जिससे संतुलन बनाए रखना कठिन हो जाता है। सड़क या सीढ़ियों पर थोड़ी सी असावधानी भी टखने में मोच का कारण बन सकती है। कई बार गिरने से गंभीर चोट लगने का खतरा भी रहता है।
फिजियोथेरेपिस्ट बताते हैं कि बार-बार टखना मुड़ने से लिगामेंट कमजोर हो सकते हैं। इससे चलने की क्षमता पर असर पड़ सकता है। इसलिए लंबे समय तक या रोजाना हाई हील्स पहनने से बचने की सलाह दी जाती है।
नसों और पोस्चर पर पड़ता है प्रभाव
लगातार हील्स पहनने से पैरों की नसों पर भी दबाव बढ़ता है। इससे झनझनाहट, जलन और सुन्नपन जैसी समस्याएं सामने आ सकती हैं। कुछ महिलाओं को लंबे समय तक खड़े रहने के बाद पैरों में ऐंठन भी महसूस होती है।
इसके अलावा शरीर का पोस्चर भी धीरे-धीरे बदलने लगता है। चलने का तरीका प्रभावित होता है और शरीर आगे की ओर झुकने लगता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सही पोस्चर बनाए रखने के लिए आरामदायक और संतुलित फुटवियर का चयन जरूरी है।
सावधानी के साथ करें इस्तेमाल
डॉक्टरों का सुझाव है कि हाई हील्स को पूरी तरह छोड़ना जरूरी नहीं है, लेकिन उनका इस्तेमाल सीमित समय के लिए करना बेहतर माना जाता है। रोजाना लंबे समय तक हील्स पहनने के बजाय बीच-बीच में फ्लैट या आरामदायक जूते पहनना शरीर के लिए बेहतर हो सकता है।
साथ ही सही फिटिंग वाले फुटवियर चुनना और पैरों को नियमित आराम देना भी जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि फैशन के साथ सेहत का संतुलन बनाए रखना सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है।