PregnancyCare – पढ़ें गर्भावस्था में पपीता खाने को लेकर क्या कहते हैं डॉक्टर…
PregnancyCare – गर्भावस्था के दौरान खानपान को लेकर महिलाओं के मन में कई तरह के सवाल रहते हैं। इन्हीं में से एक आम सवाल पपीते को लेकर भी होता है। लंबे समय से यह धारणा चली आ रही है कि प्रेग्नेंसी में पपीता खाना नुकसानदायक हो सकता है। हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि इस विषय को सही जानकारी और सावधानी के साथ समझना जरूरी है, क्योंकि हर प्रकार का पपीता और उसकी मात्रा अलग प्रभाव डाल सकती है।
डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार कच्चे पपीते में लेटेक्स नामक तत्व पाया जाता है, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है। यही कारण है कि शुरुआती गर्भावस्था में कच्चे पपीते से दूरी बनाने की सलाह दी जाती है। खासकर पहले तीन महीनों में महिलाओं को अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है।
कच्चे और पके पपीते में होता है अंतर
विशेषज्ञ बताते हैं कि पूरी तरह पका हुआ पपीता सीमित मात्रा में कई पोषक तत्व प्रदान करता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। दूसरी ओर कच्चे पपीते में लेटेक्स की मात्रा ज्यादा हो सकती है, जिसे गर्भावस्था में जोखिम से जोड़कर देखा जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि गर्भवती महिलाओं को बिना डॉक्टर की सलाह के कच्चा पपीता या उससे बने खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। बाजार में मिलने वाले कुछ सलाद या व्यंजनों में कच्चा पपीता इस्तेमाल किया जाता है, इसलिए खाने से पहले जानकारी लेना जरूरी माना जाता है।
डॉक्टर क्यों देते हैं सावधानी बरतने की सलाह
गायनाकोलॉजिस्ट के मुताबिक हर महिला की शारीरिक स्थिति अलग होती है। जिन महिलाओं को पहले से गर्भावस्था से जुड़ी जटिलताएं रही हों, उन्हें खानपान को लेकर अधिक सतर्क रहने की सलाह दी जाती है। कुछ मामलों में अत्यधिक मात्रा में कच्चा पपीता लेने से पेट में ऐंठन या असहजता की शिकायत हो सकती है।
हालांकि चिकित्सा विशेषज्ञ यह भी स्पष्ट करते हैं कि सामान्य मात्रा में पका हुआ पपीता हर महिला के लिए हानिकारक हो, ऐसा जरूरी नहीं है। सही मात्रा और सही समय पर लिया गया भोजन शरीर को जरूरी पोषण भी देता है। इसलिए किसी भी खाद्य पदार्थ को लेकर भ्रम की स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना सबसे सुरक्षित विकल्प माना जाता है।
संतुलित आहार को माना जाता है सबसे जरूरी
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। डॉक्टर आमतौर पर महिलाओं को संतुलित भोजन, पर्याप्त पानी और ताजे फलों को आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। साथ ही यह भी कहा जाता है कि किसी एक चीज का अत्यधिक सेवन करने से बचना चाहिए।
पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि यदि किसी महिला को पपीता खाने के बाद असहजता महसूस होती है तो उसे तुरंत सेवन बंद कर देना चाहिए और चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए। गर्भावस्था में स्वास्थ्य संबंधी हर निर्णय सोच-समझकर लेना जरूरी माना जाता है ताकि मां और बच्चे दोनों का स्वास्थ्य सुरक्षित रह सके।
इंटरनेट जानकारी के बजाय विशेषज्ञ की सलाह जरूरी
सोशल मीडिया और इंटरनेट पर गर्भावस्था से जुड़े कई घरेलू सुझाव तेजी से वायरल होते रहते हैं। लेकिन हर जानकारी वैज्ञानिक रूप से सही हो, यह जरूरी नहीं है। डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था में खानपान को लेकर किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले प्रमाणित विशेषज्ञ की राय लेना ज्यादा सुरक्षित होता है।
विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि संतुलित जीवनशैली, नियमित जांच और सही खानपान स्वस्थ गर्भावस्था के लिए सबसे अहम माने जाते हैं।