Skincare – त्वचा की देखभाल में फायदेमंद हो सकते हैं ये प्राकृतिक खाद्य पदार्थ
Skincare – चमकदार और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए केवल महंगे सौंदर्य उत्पादों पर निर्भर रहना जरूरी नहीं है। त्वचा विशेषज्ञों का मानना है कि संतुलित आहार और सही स्किन केयर रूटीन का मेल त्वचा को बेहतर बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थ ऐसे हैं, जिन्हें लोग वर्षों से भोजन के साथ-साथ घरेलू त्वचा देखभाल में भी इस्तेमाल करते आ रहे हैं। हालांकि हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, इसलिए किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले सावधानी बरतना आवश्यक है।
शहद और दही का उपयोग सोच-समझकर करें
विशेषज्ञों के अनुसार, शहद में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और इसे सीमित मात्रा में आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है। त्वचा पर इसकी पतली परत कुछ मिनट के लिए लगाने से त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इसी तरह सादा दही प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत माना जाता है। यदि इसे कुछ समय के लिए चेहरे पर लगाया जाए तो त्वचा को ठंडक और कोमलता का अनुभव हो सकता है। जिन लोगों को इन पदार्थों से एलर्जी हो, उन्हें इनका उपयोग करने से बचना चाहिए।
ओट्स और एलोवेरा भी हो सकते हैं उपयोगी
ओट्स फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ है और संतुलित भोजन का हिस्सा माना जाता है। घरेलू देखभाल में इसका महीन पेस्ट बनाकर चेहरे पर थोड़ी देर के लिए लगाया जाता है, जिससे त्वचा को हल्की सफाई और आराम का अनुभव हो सकता है। वहीं एलोवेरा का जेल त्वचा को ठंडक देने के लिए लोकप्रिय है। हालांकि विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि केवल सुरक्षित और प्रमाणित उत्पादों का ही उपयोग किया जाए। एलोवेरा का सेवन हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं होता, इसलिए किसी भी स्वास्थ्य स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर माना जाता है।
नारियल तेल और खीरे का इस्तेमाल हर किसी के लिए समान नहीं
सूखी त्वचा वाले कुछ लोग सीमित मात्रा में नारियल तेल को मॉइस्चराइज़र की तरह इस्तेमाल करते हैं। यह त्वचा की नमी बनाए रखने में सहायक हो सकता है। हालांकि तैलीय या मुंहासों वाली त्वचा पर इसका उपयोग सभी के लिए उपयुक्त नहीं माना जाता, क्योंकि इससे रोमछिद्र बंद होने की संभावना रहती है। दूसरी ओर, खीरा पानी से भरपूर होता है और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। चेहरे पर खीरे के स्लाइस या उसका पेस्ट लगाने से त्वचा को ठंडक और ताजगी का एहसास हो सकता है।
एवोकाडो के साथ अपनाएं सही तरीका
एवोकाडो को हेल्दी फैट और कई आवश्यक पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसे संतुलित आहार में शामिल किया जा सकता है। कुछ लोग पके हुए एवोकाडो का फेस मास्क बनाकर सीमित समय के लिए चेहरे पर लगाते हैं, जिससे शुष्क त्वचा को मुलायम महसूस कराने में मदद मिल सकती है। हालांकि किसी भी प्राकृतिक सामग्री को लंबे समय तक चेहरे पर छोड़ना उचित नहीं माना जाता और उपयोग के बाद त्वचा को साफ करना जरूरी होता है।
घरेलू उपाय अपनाते समय रखें ये सावधानियां
विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी खाद्य सामग्री को त्वचा पर लगाने से पहले पैच टेस्ट अवश्य करना चाहिए। उपयोग में आने वाली सामग्री ताजा और साफ होनी चाहिए तथा उसमें नमक, मसाले या अतिरिक्त चीनी नहीं होनी चाहिए। यदि लगाने के बाद जलन, खुजली, लालिमा या किसी प्रकार की एलर्जी दिखाई दे तो तुरंत उसे साफ कर डॉक्टर से सलाह लें। संवेदनशील त्वचा, एक्जिमा, सोरायसिस, सक्रिय मुंहासों, खुले घाव या किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी वाले लोगों को घरेलू स्किन केयर अपनाने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।