KidneyHealth – सुबह दिखने वाले ये बदलाव हो सकते हैं किडनी की सेहत से जुड़े संकेत

KidneyHealth – किडनी शरीर के उन अहम अंगों में शामिल है जो रक्त को साफ करने, शरीर से अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकालने और तरल व खनिजों का संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि अनियंत्रित ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, असंतुलित खानपान और निष्क्रिय जीवनशैली की वजह से किडनी की कार्यक्षमता धीरे-धीरे प्रभावित हो सकती है। शुरुआती चरण में इसके लक्षण सामान्य लगने के कारण कई बार लोग इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं।

सुबह चेहरे पर सूजन को हल्के में न लें

यदि रोज सुबह उठने के बाद आंखों के आसपास या चेहरे पर सूजन दिखाई देती है, तो यह शरीर में अतिरिक्त तरल जमा होने का संकेत हो सकता है। जब किडनी ठीक तरह से अतिरिक्त पानी और नमक को बाहर नहीं निकाल पाती, तब इस तरह की सूजन देखने को मिल सकती है। हालांकि इसके पीछे अन्य स्वास्थ्य कारण भी हो सकते हैं, इसलिए लगातार ऐसी स्थिति रहने पर चिकित्सकीय सलाह लेना उचित माना जाता है।

पेशाब से जुड़े बदलाव भी दे सकते हैं संकेत

किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होने पर पेशाब करने की आदत में बदलाव महसूस हो सकता है। बार-बार पेशाब आना, रात में कई बार उठकर शौचालय जाना, पेशाब में झाग बनना या उसके रंग में बदलाव जैसे लक्षण नजर आएं तो इन्हें सामान्य मानकर अनदेखा नहीं करना चाहिए। ऐसे संकेत दिखाई देने पर समय रहते जांच कराना बेहतर रहता है।

पैरों और टखनों में लगातार सूजन पर रखें नजर

शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने की वजह से पैरों, टखनों या हाथों में सूजन आ सकती है। यदि यह समस्या बार-बार हो रही है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह किडनी से जुड़ी परेशानी का संकेत हो सकती है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि ऐसी स्थिति में स्वयं इलाज करने के बजाय डॉक्टर से परामर्श लेकर आवश्यक जांच करानी चाहिए।

सुबह उठते ही थकान महसूस होना भी हो सकता है कारण

अगर पर्याप्त नींद लेने के बावजूद सुबह शरीर भारी महसूस हो, कमजोरी बनी रहे या दिन की शुरुआत में ही ऊर्जा की कमी लगे, तो इसके पीछे किडनी की कार्यक्षमता में कमी भी एक वजह हो सकती है। किडनी ठीक से काम नहीं करने पर शरीर में अपशिष्ट पदार्थ जमा होने लगते हैं, जिससे थकान और सुस्ती का अनुभव हो सकता है। हालांकि यह लक्षण कई अन्य बीमारियों में भी देखने को मिलता है।

त्वचा में खुजली और रूखापन भी हो सकता है संकेत

किडनी की सेहत प्रभावित होने पर शरीर में अपशिष्ट पदार्थों का स्तर बढ़ सकता है, जिसका असर त्वचा पर भी दिखाई देता है। लगातार खुजली, त्वचा का अधिक रूखा होना या जलन महसूस होना ऐसे संकेत हैं जिन्हें लंबे समय तक नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि ये समस्याएं लगातार बनी रहें तो विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आदतें

विशेषज्ञों के अनुसार पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, नमक का सीमित सेवन करना, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखना किडनी की सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक दवाओं का लंबे समय तक सेवन करने से बचना चाहिए। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और समय-समय पर स्वास्थ्य जांच भी किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकती है।