DiabetesCare – मानसून में डायबिटीज मरीजों को अपनानी चाहिए ये जरूरी सावधानियां

DiabetesCare – मानसून अपने साथ राहत लेकर आता है, लेकिन यह मौसम डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए अतिरिक्त सतर्कता की भी मांग करता है। इस दौरान मौसम में नमी बढ़ने, तापमान में बदलाव और संक्रमण के बढ़ते खतरे का असर ब्लड शुगर पर पड़ सकता है। यदि खानपान और दैनिक दिनचर्या में लापरवाही बरती जाए तो शुगर लेवल असंतुलित होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में कुछ आसान लेकिन जरूरी सावधानियां अपनाकर इस मौसम में भी स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखा जा सकता है।

ब्लड शुगर की नियमित निगरानी जरूरी

बरसात के मौसम में शरीर संक्रमण की चपेट में जल्दी आ सकता है, जिसका सीधा असर ब्लड शुगर पर पड़ता है। इसलिए डायबिटीज मरीजों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच करते रहना चाहिए। नियमित मॉनिटरिंग से किसी भी असामान्य बदलाव का समय रहते पता चल जाता है और उपचार में देरी नहीं होती। यदि शुगर का स्तर लगातार ऊपर या नीचे जा रहा हो तो चिकित्सकीय सलाह लेना आवश्यक है।

भोजन में रखें संतुलन और स्वच्छता

मानसून में पाचन क्षमता सामान्य दिनों की तुलना में प्रभावित हो सकती है। ऐसे में घर का ताजा और हल्का भोजन सबसे बेहतर विकल्प माना जाता है। उबली हुई सब्जियां, दाल, साबुत अनाज और कम तेल वाला भोजन शरीर को आवश्यक पोषण देने के साथ ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। खुले में बिकने वाले खाद्य पदार्थ, तला-भुना भोजन और अस्वच्छ खानपान से बचना चाहिए, क्योंकि इससे संक्रमण और शुगर बढ़ने का जोखिम दोनों बढ़ सकते हैं।

संक्रमण से बचाव को दें प्राथमिकता

बारिश के मौसम में बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण का खतरा अधिक रहता है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों में संक्रमण तेजी से बढ़ सकता है, इसलिए व्यक्तिगत स्वच्छता का विशेष ध्यान रखना चाहिए। भीगने के बाद तुरंत सूखे कपड़े पहनें, त्वचा को साफ और सूखा रखें तथा किसी भी प्रकार के संक्रमण के शुरुआती लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से संपर्क करें। छोटी-सी लापरवाही भी स्वास्थ्य संबंधी बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है।

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें

अक्सर बरसात में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को पर्याप्त पानी की जरूरत बनी रहती है। साफ, उबला हुआ या फिल्टर किया गया पानी नियमित रूप से पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम कम होता है। पर्याप्त पानी पीना शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली को बनाए रखने के साथ ब्लड शुगर संतुलित रखने में भी सहायक माना जाता है। दूषित पानी से बचना भी उतना ही जरूरी है।

दवाएं समय पर लेना है सबसे महत्वपूर्ण

डायबिटीज के उपचार में दवाओं की नियमितता बेहद अहम होती है। मौसम चाहे कोई भी हो, डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं तय समय पर लेना नहीं छोड़ना चाहिए। बिना चिकित्सकीय सलाह के दवा की मात्रा बदलना या दवा बंद करना नुकसानदायक हो सकता है। यदि किसी कारण से स्वास्थ्य में बदलाव महसूस हो तो स्वयं निर्णय लेने के बजाय विशेषज्ञ से परामर्श लेना बेहतर रहेगा।

पैरों की देखभाल पर रखें विशेष ध्यान

डायबिटीज मरीजों में पैरों से जुड़ी समस्याएं अपेक्षाकृत अधिक देखी जाती हैं और मानसून में यह जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए रोजाना पैरों की सफाई करें, उन्हें अच्छी तरह सुखाएं और किसी भी कट, छाले या घाव की अनदेखी न करें। लंबे समय तक गीले जूते या मोजे पहनने से भी बचना चाहिए। यदि पैरों में किसी प्रकार का संक्रमण या घाव दिखाई दे तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेना उचित रहेगा।