क्या डैंड्रफ सिर्फ एक मौसमी समस्या है, यहाँ जानिए एक्स्पर्ट की राय…
सर्दियों में क्या आप भी रूसी की परेशानी से परेशान हैं? यदि हां, तो कभी सोचा है कि गर्मियों के बजाए आपको सर्दियों में ही क्यों बालों की समस्याओं का सामना करना पड़ता है? क्यों बालों का अधिक झड़ना या बालों में रूसी का होना आपके लिए कठिनाई की वजह बन जाता है? इसके पीछे की वजह क्या हो सकती है? लाइफस्टाइल में परिवर्तन करके क्या रूसी की परेशानी से मुक्ति पाई जा सकती है? आइए आपको इन सभी प्रश्नों के उत्तर देते हैं।
दरअसल, इस दौरान उन्होंने डैंड्रफ होने कारण को बताने के अतिरिक्त नुस्खे और लाइफस्टाइल में किए जाने वाले बदलावों का जिक्र किया। आइए जानते हैं कि क्या डैंड्रफ केवल एक मौसमी परेशानी है और इससे कैसे बचाव किया जा सकता है?
क्या डैंड्रफ केवल एक मौसमी परेशानी है?
डैंड्रफ पूरे वर्ष किसी को भी हो सकता है, लेकिन तापमान और आर्द्रता में गिरावट के कारण पतझड़ और सर्दियों के दौरान बढ़ जाता है। लोग आमतौर पर डेड स्किन की बाहरी परत को हटा देते हैं, लेकिन जब वो स्किन सेल्स टर्बो गति से खोपड़ी से निकल जाती हैं तो इसे रूसी बोला जाता है।
Causes of Dandruff in Winter Season
- तनाव (Stress)
- अतिसक्रिय ऑयल ग्रंथियां (Overactive oil Glands)
- पसीने से होने वाली त्वचा की खुजली की रोग (Seborrhoeic dermatitis)
- चेहरे को प्रभावित करने वाले खुजलीदार और पपड़ीदार दाने (itchy and scaly rash affecting face)
- यीस्ट संक्रमण (Yeast infection)
- सोरायसिस (Psoriasis)
Remedies to Get Rid of Dandruff Naturally
1. रोजमैरी (Rosemary)
रोजमेरी में बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन से लड़ने के गुण होते हैं। इसको पानी में घोलकर स्प्रे किया जा सकता है और 15 मिनट के बाद पानी से धो दिया जा सकता है। तेजपत्ता का पीसा हुआ पानी (1 लीटर पानी में मुट्ठी भर कुचली हुई तेजपत्ता डालें) और 20 मिनट तक भिगोएँ। छान लें, ठंडा होने दें और लगाएं। एक घंटे तक रखें और धो लें
2. टी ट्री ऑयल (Tea tree oil)
इसमें एंटी फंगल गुण होते हैं। 1 चम्मच कैरियर ऑयल (जैतून का ऑयल या ग्रैंड ऑयल) में टी ट्री ऑयल की 7 बूंदें घोलें और अपने स्कैल्प पर लगाएं।
3. एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar)
एप्पल साइडर विनेगर को समान रेसियो में पानी के साथ मिलाएं, इसे शैम्पू की तरह थोड़ा सा बालों में लगा लें। इसके बाद पानी से बाल धो लें।
4. दही (Apply yoghurt on your Scalp)
अगर आप भी रूसी की परेशानी से परेशान हैं तो अपने स्कैल्प पर दही लगाएं।
5. अलसी का ऑयल (Flaxseeds oil)
रूसी की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आप अपने बालों पर अलसी का ऑयल लगा सकते हैं।
हेल्थ कोच सरबजोत कौर के मुताबिक सिर के बालों के रोम में सूजन के कारण रूसी होती है, इसलिए आंत की सफाई एक जरूरी किरदार निभाती है। आपको अपनी डाइट में प्रोबायोटिक्स शामिल करें जो फर्मेंटेड फूड्स होते हैं। इनमें कांजी, घर का बना अचार, दही और फर्मेंटेड सब्जियां शामिल हैं।
इन सबके अतिरिक्त आप अपनी डाइट में ओमेगा-3 युक्त आहार जैसे अलसी, अखरोट मछली आदि को भी शामिल कर सकते हैं।आप साबुत अनाज, विभिन्न प्रकार के मेवों और बीजों के रूप में हेल्दी हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते हैं।
हालांकि, अपनी डाइट से रिफाइंड शुगर को हटा दें। शुगर युक्त चीजों से फंगल और यीस्ट इन्फेक्शन होने का खतरा रहता है, जिससे रूसी हो सकती है। इसके अतिरिक्त बहुत गर्म पानी से सिर न धों अन्यथा आपकी त्वचा से नमी छीन सकती है और रूखेपन से रूसी की परेशानी हो सकती है।
