पार्टनर के खर्राटों से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

खर्राटों की आवाज़ से कोई भी परेशान हो सकता है। दरअसल, सोते समय कई लोग बहुत अधिक खर्राटे लेते हैं। कुछ लोगों को खर्राटे की परेशानी थकान के कारण हो सकती है तो कुछ लोगों को इसकी वजह तनाव भी हो सकता है। हालांकि जो लोग खर्राटे की परेशानी का सामना कर रहे होते हैं उन्हें स्वयं इस बात की जानकारी नहीं होती कि वो सोते समय खर्राटे लेते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि वो गहरी नींद में होते हैं। खर्राटों की आवाज इतनी तेज और अजीबोगरीब होती है कि बगल में सोए हुए आदमी की नींद हराम हो जाती है। यदि आप भी खर्राटों से तंग रहते हैं तो इस परेशानी को दूर करने के लिए कुछ सरल उपायों को ट्राई कर सकते हैं।

खर्राटों से निजात दिलाने में यह घरेलू नुस्खे हैं कारगर

• हल्दी है रामबाण: खर्राटों की कठिनाई में हल्दी जबरदस्त असर दिखा सकती है। इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक गुण उपस्थित होने की वजह से नाक जाम की प्रॉब्लम को दूर करने में सहायता मिलती है, जिसकी वजह से खर्राटे आना भी कम होते हैं। जो लोग खर्राटों से परेशान रहते हैं, वह रात में गर्म हल्दी वाला दूध पी सकते हैं।
• देसी घी का उपाय: देसी घी हमारे हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक होता है। साथ ही इसे खर्राटे की परेशानी को दूर करने में भी इस्तेमाल में लाया जाता है। इस ढंग को अपनाने के लिए आधा चम्मच घी को हल्का गर्म करके इसे अपनी नाक में बूंद-बूंद करके डालना फायदा देता है।
• लहसुन का उपयोग: खर्राटों की परेशानी के लिए लहसुन एक अच्छा तरीका है, रात को सोते समय लहसुन की कलियों को गर्म पानी के साथ निगलने से इस कठिनाई में राहत मिलेगी।
• दालचीनी और शहद: खर्राटे की परेशानी से निजात पाने के लिए एक गिलास गर्म पानी करें और इसमें दालचीनी पाउडर और शहद को मिलाएं। रात के समय सोने से पहले इसका सेवन करना अच्छा होता है। इसे लगातार कुछ दिनों पीने से इस परेशानी में राहत मिलती है।
• नोज़ल ड्राप का करें इस्तेमाल: खर्राटों की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आप नोज़ल ड्राप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। खर्राटों से छुटकारा पाने का यह एक कारगर तरीका है।