बेली फैट को करना चाहते कम, तो करें ये एक्ससरसाइज

वजन कम करना जितना सरल लगता है उतना सरल होता नहीं है। लेकिन यदि आप एक हेल्दी डाइट और एक्ससरसाइज के साथ टिके रहें तो वजन कम करना उतना मुश्किल भी नहीं है। वैसे तो तो हम वजन कम करने के लिए कई ढंग आजमाते हैं, जिनमें जिम जाना और डाइटिंग करना सबसे कॉमन है। लेकिन यदि आप जिम जाए बिना अपना वजन और पेट कम करना चाहते हैं तो यह स्टोरी आपके काम की है। आज हम आपको कुछ ऐसे वर्कआउट बताने वाले हैं जिन्हें आप अपने घर पर ही कर सकते है और अपना वजन कम कर सकते हैं। तो चलिए पेट की चर्बी को कम करने वाले इन घरेलु वर्कऑउट्स के बारे में जानते हैं।

प्लैंक

ये एक ऐसा वर्कआउट है जो आपके स्टेबिलिटी और कोर स्ट्रेंथ को बेहतर बनाता है। ये वर्कआउट आपके शोल्डर्स, ऐब्स, बैक के साथ और भी कई मसल ग्रुप को टारगेट करता है।

बाईसाईकल क्रंचेज

यह वर्कआउट आपके पेट को टोन करने में सहायता करता है क्योंकि इस वर्कआउट का पूरा जो असर पड़ता है वह आपके रेक्टस एब्डोमिनिस और ओब्लिकस पर पड़ता है।

माउंटेन क्लाइंबर्स

बेली फैट को कम करने में माउंटेन क्लाइंबर्स आपके लिए काफी इफेक्टिव वर्कआउट साबित हो सकता है। यह एक हाई इंटेंसिटी वर्कआउट है और यह आपके पूरे कोर को मजबूती प्रदान करता है। सिर्फ़ यहीं नहीं यह आपके कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए भी काफी लाभ वाला वर्कआउट है।

रशियन ट्विस्ट

यह एक ऐसा वर्कआउट है जो आपके ओब्लिक्स को मजबूती प्रदान करता है। सिर्फ़ यहीं नहीं, यह एक ऐसा वर्कआउट है जो आपके स्टेबिलिटी और बैलेंस को भी बेहतर बनाता है।

लेग रेज

यह एक ऐसा वर्कआउट है जो आपकी लोअर ऐब्स को टारगेट करता है। ये आपके लोअर एब्डोमिनल मसल्स को स्ट्रांग बनाता है। आपका लोअर ऐब्स एक ऐसा एरिया है जिसे टारगेट करना बाकी सभी मसल ग्रुप्स से कठिन होता है।