Parenting Tips: सर्दियों की 4 लापरवाहियां जो बच्चों को कर सकती है बीमार

Parenting Tips: सर्दियों का मौसम (winter season) जितना सुकून देने वाला होता है, उतना ही यह बच्चों की सेहत के लिए चुनौती भी बन सकता है। ठंडी हवाएं, सूखी हवा, पानी कम पीना और लंबे समय तक बंद कमरों में रहना—ये सभी बातें बच्चों की इम्यूनिटी पर असर डाल सकती हैं। माता–पिता के लिए जरूरी है कि वे कुछ सामान्य सी लगने वाली गलतियों से बचें, ताकि बच्चा पूरे सीजन फिट, एक्टिव और हेल्दी रह सके। यहां सर्दियों में पेरेंट्स द्वारा अक्सर की जाने वाली चार मुख्य गलतियों का विस्तृत विवरण दिया गया है, जिनसे बचना बेहद जरूरी है।

ठंडी चीजें बार-बार देना

अक्सर पेरेंट्स इस बात को हल्के में ले लेते हैं और सोचते हैं कि थोड़ी-बहुत ठंडी चीज़ों से कुछ नहीं होता। जबकि सर्दियों में Ice Drinks, Cold Beverages, Ice Cream और बाहर की ठंडी चीजें बच्चों के गले को सीधे प्रभावित करती हैं। इससे Throat Infection तेजी से बढ़ने लगता है और सर्दी–जुकाम की समस्या बार-बार घेर लेती है। बच्चों को आवश्यकता अनुसार ही चीज़ें दें और पीने के लिए हमेशा Lukewarm Water दें, ताकि गला सुरक्षित रहे और बच्चे बार-बार बीमार न पड़ें।

सुबह–शाम Layering का ध्यान न रखना

सर्दियों में दोपहर की हल्की धूप देखकर कई बार हम बच्चों के कपड़ों की लेयर कम कर देते हैं, लेकिन असली ठंड सुबह और शाम में होती है। गलत कपड़े या कम गर्म कपड़े उन्हें जल्दी Sick महसूस करा सकते हैं। उचित Layering करने से बच्चा मौसम के हिसाब से कपड़े कम-ज्यादा कर सकता है और उसे ठंड लगने की संभावना भी कम हो जाती है। इसलिए Woolen Inner, Soft Jackets और Warm Socks जैसी चीज़ों के प्रति सतर्क रहें।

कमरों को पूरे दिन बंद रखना

सर्दियों में कमरे को Warm बनाए रखने के लिए लोग अक्सर दरवाजे व खिड़कियां पूरे दिन बंद रखते हैं। जबकि यह आदत Indoor Air Quality को खराब कर देती है, जिससे Germs, Virus और Bacteria तेजी से फैलते हैं। बच्चों में Infection का खतरा बढ़ने लगता है। दिन में कम से कम 20–30 मिनट Ventilation जरूर दें। ताजी हवा बच्चों की Breathing Health के लिए बेहद फायदेमंद होती है और कमरे की हवा को साफ बनाए रखती है।

पानी कम पिलाना

सर्दियों में प्यास कम लगना एक सामान्य बात है, लेकिन Dehydration का खतरा ठंड में भी उतना ही होता है। शरीर में पानी की कमी से Skin Dryness, Weak Immunity और Fatigue जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। बच्चों को दिन में 6–8 बार पर्याप्त मात्रा में पानी देना काफी जरूरी है। यदि बच्चा ठंडा पानी नहीं पीता तो उसे Warm Water दें। इससे शरीर का Hydration Level संतुलित रहेगा और बच्चे बीमारियों से दूर रहेंगे।

अंतिम सुझाव

सर्दियों में बच्चों की देखभाल के लिए Extra Care लेना बेहद जरूरी है। छोटा सा ध्यान न देने पर बच्चा Weak महसूस कर सकता है या बार-बार Sick पड़ सकता है। हल्का भोजन, अच्छी नींद, विटामिन–युक्त डाइट और नियमित पानी पीने की आदत उनके स्वास्थ्य को मजबूत बनाए रखती है। माता–पिता का सतर्क रहना ही बच्चों को पूरे सीजन energetic बनाए रख सकता है।