दिनभर कान में लगाए रखते हैं इयरफोन, तो हो सकते है ये नुकसान

आज के डिजिटल युग में, SmartPhone का सर्वव्यापी इस्तेमाल एक आम दृश्य बन गया है. चाहे यात्रा कर रहे हों, काम कर रहे हों या सोशल मीडिया पर आराम से स्क्रॉल कर रहे हों, बहुत से लोग स्वयं को इयरफ़ोन में डुबोना, संगीत सुनना या कनेक्ट रहना पसंद करते हैं. हालाँकि थोड़े समय के लिए इयरफ़ोन का इस्तेमाल हानिरहित लग सकता है, लेकिन लंबे समय तक और अत्यधिक इस्तेमाल गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है.

हाल के अध्ययनों ने लंबे समय तक इयरफ़ोन के इस्तेमाल के नुकसानदायक प्रभावों को खुलासा किया है, खासकर जब उच्च मात्रा में सुनते हैं. हमारे कान स्वाभाविक रूप से 90 डेसिबल तक की ध्वनि को संभालने के लिए सुसज्जित हैं, फिर भी 40 डेसिबल तक के स्तर पर इयरफ़ोन के लगातार संपर्क में रहने से यह क्षमता कम हो सकती है. तेज़ आवाज़ का यह लगातार बमबारी सीधे हमारी सुनने की क्षमता को प्रभावित करता है, जिससे समय के साथ सुनने की क्षमता कम हो सकती है.

इसके अलावा, दिल प्रणाली भी जोखिम में है. इयरफ़ोन के माध्यम से तेज़ संगीत सुनने से हमारी दिल गति अप्राकृतिक रूप से बढ़ जाती है, जिससे दिल पर दबाव पड़ता है. दिल प्रणाली पर यह लगातार तनाव दिल रोगों और संबंधित रोंगों के जोखिम को बढ़ा सकता है.

मस्तिष्क भी नकारात्मक प्रभावों से अछूता नहीं है. इयरफ़ोन द्वारा उत्सर्जित विद्युत चुम्बकीय तरंगें मस्तिष्क की कोशिकाओं में हस्तक्षेप कर सकती हैं, जिससे सामान्य संज्ञानात्मक कार्य बाधित हो सकते हैं. लंबे समय तक संपर्क में रहने से संज्ञानात्मक क्षमता में कमी, एकाग्रता संबंधी समस्याएँ और कुछ मामलों में, लगातार श्रवण संबंधी मतिभ्रम हो सकता है.

आदतन इयरफ़ोन के इस्तेमाल से नींद के पैटर्न में भी काफ़ी व्यवधान आता है, ख़ास तौर पर जब आदमी सोते समय या सोने से ठीक पहले इयरफ़ोन पहनते हैं. यह शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय को बाधित करता है, जिससे अनिद्रा या खराब नींद जैसी स्थितियाँ पैदा होती हैं, जो बदले में समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को प्रभावित करती हैं.

इन चिंताओं को दूर करने के लिए आदतों और जागरूकता में परिवर्तन की जरूरत है. इयरफ़ोन के इस्तेमाल की अवधि और मात्रा को सीमित करना, ब्रेक लेना और इन-ईयर हेडफ़ोन के बजाय ओवर-ईयर हेडफ़ोन का विकल्प चुनना इनमें से कुछ जोखिमों को कम कर सकता है. नियमित रूप से सुनने की जाँच और अपने कानों की सुरक्षा के लिए सचेत कोशिश श्रवण स्वास्थ्य को बनाए रखने की दिशा में जरूरी कदम हैं.

निष्कर्ष में, जबकि स्मार्टफ़ोन और इयरफ़ोन सुविधा और मनोरंजन प्रदान करते हैं, उनका अत्यधिक और लंबे समय तक इस्तेमाल हमारे स्वास्थ्य पर भारी असर डाल सकता है. इन जोखिमों के बारे में जागरूकता और उन्हें कम करने के लिए एक्टिव उपाय, दीर्घावधि में हमारी श्रवण, दिल और तंत्रिका संबंधी भलाई की सुरक्षा के लिए जरूरी हैं.