Cold Hands and Feet Causes: रजाई के अंदर भी क्यों जमे रहते हैं हाथ-पैर, जानें डॉक्टर से कब करें मुलाकात…

Cold Hands and Feet Causes: सर्दियों के मौसम में लोग सिर से पैर तक गर्म कपड़ों में ढकते हैं और रजाई या कंबल ओढ़कर बैठना पसंद करते हैं । लेकिन कुछ लोगों के हाथ-पैर घंटों तक भी ठंडे रहते हैं, चाहे वे मोज़े और दस्ताने पहन लें। हाथ-पैर का लगातार ठंडा रहना कई बार स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का संकेत भी हो सकता है।

ठंडे हाथ-पैर का कारण – ब्लड सर्कुलेशन और मांसपेशियां 

शरीर के खास अंगों को गर्म रखने के लिए ब्लड वेसेल्स सिकुड़ जाते हैं, जिससे हाथ-पैर की मांसपेशियों तक पर्याप्त रक्त नहीं पहुंच पाता यही कारण है कि हाथ-पैर ठंडे रहते हैं। इसके अलावा एनीमिया, विटामिन बी12 की कमी, थायरॉइड की समस्या, रेनॉड सिंड्रोम और डायबिटीज भी हाथ-पैर ठंडे रहने के प्रमुख कारण हैं।

रेनॉड सिंड्रोम – स्ट्रेस और ठंड का असर

रेनॉड सिंड्रोम में ठंड या स्ट्रेस के कारण हाथ-पैर की ब्लड वेसेल्स जरूरत से ज्यादा सिकुड़ जाती हैं इससे हाथ-पैर सुन्न या नीले पड़ सकते हैं। डॉक्टर चियुंग ने कहा कि इस स्थिति में शरीर दिमाग को प्राथमिकता देता है कि हाथ-पैर कम महत्वपूर्ण हैं, लेकिन लिवर, दिल और फेफड़े जरूरी हैं।

डायबिटीज और ठंडे हाथ-पैर

डायबिटीज होने पर ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने से रक्त प्रवाह पर असर पड़ता है और नसें कमजोर हो जाती हैं इससे हाथ-पैर लगातार ठंडे रहते हैं। डॉक्टर मरीजों को सलाह देते हैं कि वे गर्म कपड़े और मोज़े पहनें और ब्लड शुगर नियंत्रित रखें।

एनीमिया – ब्लड की कमी से हाथ-पैर ठंडे – Cold Hands and Feet Causes

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर हाथ-पैर ठंडे रह सकते हैं खून की कमी शरीर को हाथ-पैर तक पर्याप्त रक्त नहीं भेजने देती। इसी तरह, विटामिन बी12 की कमी भी हाथ-पैर को ठंडा बना सकती है। विटामिन बी12 लिवर में पाया जाता है और अत्यधिक शराब के सेवन से यह कमी बढ़ सकती है।

हाथ-पैर ठंडे होने के अन्य कारण

हाथ-पैर लगातार ठंडे रहने का कारण थायरॉइड की समस्या भी हो सकती है थायरॉइड हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज़्म को नियंत्रित करता है, और इसकी कमी से शरीर के अंगों में गर्मी पर्याप्त नहीं पहुँचती।

कब डॉक्टर को दिखाना जरूरी – Cold Hands and Feet Causes

यदि हाथ-पैर लंबे समय तक ठंडे रहते हैं, या तेज दर्द, सूजन, घाव जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें  शुरुआती जांच और सही उपचार से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।

गर्म रहने के उपाय – Cold Hands and Feet Causes

हाथ-पैर ठंडे रहने से बचने के लिए गर्म कपड़े, मोज़े और दस्ताने पहनना जरूरी है इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने वाली हल्की एक्सरसाइज और संतुलित डाइट अपनाना भी फायदेमंद है।