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सोने से पहले उबालकर खाएं केला

 केले के फायदों के बारे में तो अपने खूब सुना  पढ़ा होगा केले में पोषक तत्व पाए जाते हैं इसका सेवन करने के कई फायदे हैं आयुर्वेद में भी केले के सेवन को ऊर्जावर्धक  बलवर्धक बताया गया है यदि आप केला नहीं खाते तो आप इसका सेवन प्रारम्भ कर सकते हैं आज हम आपको जिस तरह केले के सेवन के बारे में बता रहे हैं वह आमतौर पर अलग है शायद आपने ऐसा कभी न किया हो लेकिन रात को सोने से पहले केला उबालकर खाने से आपको कुछ ही दिन में इसका प्रभाव दिखाई देने लगेगा कुछ लोग बॉडी का वजन बढ़ाने के लिए भी केले का सेवन करते हैं

आगे हम आपको केले के औषधीय इस्तेमाल के बारे में बताने जा रहे हैं यह इस्तेमाल आपके लिए बेहद सरल लाभकारी है यदि आपको भी रात में नींद नहीं आने की समस्या है तो केले का सेवन आपके लिए गुणकारी साबित होगा केले में पाया जाने वाला कैल्शियम आपके बॉडी को ताकत तो देता है साथ ही हडि्डयों को भी मजबूत करता है इसलिए इसे आयुर्वेद में भी हड्डियों को मजबूत करने वाला फल माना गया है

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यदि आपको भी रात में नींद नहीं आने की शिकायत है तो सोने से अच्छा पहले छिलके सहित केले की चाय बनाकर पिएंऐसा लगातार एक सप्ताह तक करने से आपको रात में अच्छी नींद आएगी साथ ही आप प्रातः काल को बिस्तर से उठने के बाद खुद को पहले से ज्यादा फ्रेश महसूस करेंगे

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बनाने की विधि
यदि आपको नींद नहीं आने की समस्या है तो एक छोटे आकार के पके हुए केले के साथ ही एक छोटा टुकड़ा दालचीनी एक कप पानी लें इसके बाद पानी में दालचीनी डालकर उबाल आने दें पूरा उबाल आने पर केले को छिलके समेत काटकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें  उबलते हुए पानी में डाल दें 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाने के बाद छानकर इस पानी को चाय की तरह पिएं

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ऐसा करने से आपको नींद न आने की समस्या में राहत मिलेगी यदि आपकी नींद रात में खुल जाती है तो भी यह आपके लिए लाभकारी रहेगा शायद आपको यह पता न हो कि इसके छिलके भी बहुत गुणकारी होते हैं केले के छिलकों में भी मैग्नीशियम  पोटेशियम पाया जाता है ये दोनों ही नर्वस सिस्टम को रिलेक्स कर नींद लेने में सहायक होते हैं

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