हर रोज 1 केला खाने के ये 9 फायदे जानकर दंग हो जाएंगे आप

केला खाने वालों का एनर्जी लेवल साधारण आदमी से ज्यादा होता है एनर्जी लेवल बढ़ाने के साथ ही केले में विटामिन, आयरन  फाइबर पाया जाता है एनर्जी से भरपूर होने के कारण एथलीट रोजाना केले का सेवन अवश्य करते हैं वहीं कुछ लोगों में गलतफहमी होती है कि केले के सेवन से इंसान मोटा हो जाता है केले के सेवन के साथ वर्कआउट करना महत्वपूर्ण होता है यदि आप वर्कआउट कम  केले का सेवन तय मात्रा से ज्यादा करते हैं तो आपके बॉडी पर चर्बी बढ़ सकती हैकई रिसर्च से साफ हुआ है कि केले का सेवन डिप्रेशन के रोगियों को आराम देता है केले में ऐसा प्रोटीन पाया जाता है जो आपको रिलेक्स फील कराता है यही कारण है कि डिप्रेशन का मरीज जब भी केले का सेवन करता है तो उसे राहत मिलती है इसके अतिरिक्त केले में पाया जाने वाला विटामिन बी 6 बॉडी में ब्लड ग्लूकोज के लेवल को अच्छा रखता है

एनीमिया यानी बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी यदि आप भी एनीमिया के शिकार हैं तो आपको केला अवश्य खाना चाहिए केले के सेवन से बॉडी में आयरन की कमी धीरे-धीरे कम होती है आपकी एनीमिया की समस्या में भी सुधार होता है

केला पेट में होने वाली कब्ज की कठिनाई से राहत देता है आप इस्बगोल की भुस्सी या दूध के साथ केले का सेवन रोजाना रात में सोते समय करें ऐसा करने पर आपको पेट में होने वाली कब्ज  गैस की समस्या से राहत मिलेगी

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केले का सेवन बॉडी में खून की मात्रा बढ़ाकर बॉडी की ताकत बढ़ाता है रोजाना केला  दूध का सेवन करने से आदमी कुछ ही दिनों मेंांदुरुस्त हो जाता है  उसके बॉडी हष्ट-पुष्ट हो जाता है

यदि आपको या आपके बच्चे को सूखी खांसी या पुरानी खांसी की समस्या है तो केले का शर्बत बनाकर पीना आपको आराम दे सकता है केले का शर्बत बनाने के लिए दो केले को मिक्सी में लेकर अच्छी तरह फेट लें अब इसमें दूध  सफेद इलायची मिलाकर पिएं

केले में पाए जाने वाले फाइबर से पाचन क्रिया सही रहती है पाचन क्रिया सही रहने का परिणाम यह होता है कि आप तमाम बीमारियों से दूर रहते हैं यदि आप भी प्रतिदिन केले का सेवन करते हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगीकेला  दूध की खीर को खाने से प्रातः काल या शाम के समय रोजाना खाएं या भोजन करने के बाद दो केला का सेवन नियमित करने से प्रदर रोग में आराम मिलता है इसके अतिरिक्त आप प्रदर रोग में राहत के लिए केला खाने के बाद दूध में शहर घोलकर पीने से भी फायदा मिलता
यदि आपके घर में किसी को दस्त लग गए हैं तो पके केले को फेंटकर मक्खन की तरह बना लें अब इसमें कुछ दानें मिश्री के मिलाकर दिन में दो से तीन बार लें ऐसा करने से लूज मोशन की समस्या में आराम मिलेगाकेले का सेवन खून को पतला कर धमनियों में रक्त का संचालन दुरुस्त करता है केले में पाया जाने वाला मैग्नीशियम बॉडी में जाकर रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने से धमनियों में रक्त का संचालन सही रहता है

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