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गर्मी में अपनी डाइट में शामिल करें ये फ्रूट्स, मिलेंगे कई फाएदे

गर्मी में फल खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है इससे आपको एनर्जी मिलती है साथ ही आपको कई फायदा भी होते हैं गर्मी में आपको कौनसे फल खाने चाहिए इसकी जानकारी आपको भी होनी चाहिए गर गर्मी से अपने आप को बचाना चाहते हैं तो इन फलों को खाएं  साथ ही जान लें इनके फायदे, यानि गर्मी में अपनी डाइट में इन फ्रूट्स को शामिल करें

आम
आम जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी भी आम चाहे कच्चे हों या पके दोनों ही गर्मी के मौसम में होने वाली कई बीमारियों से बॉडी को सुरक्षित रखते हैंआम हमारे बॉडी को लू से बचाता है, ब्लड सर्कुलेशन सही रखता है, इम्यूनिटी बनाए रखता है  पेट की बीमारियों से भी बचाता है

तरबूज
गर्मी का एक  बेस्ट फल है तरबूज तरबूज में 95 फीसदी मात्रा पानी की होती है इसके अतिरिक्त तरबूज में कैल्शियम, आयरन, फॉस्फॉरस, विटमिन सी, सोडियम, पोटैशियम मैग्नीशियम पाया जाता है गर्मियों में तरबूज़ खाने से लू लगने की समस्या नहीं होती तरबूज गर्मी से राहत दिलाता है  स्वास्थ्य भी अच्छी रखता है

ककड़ी
तरबूज की ही तरह ककड़ी में भी पानी की भरपूर मात्रा पायी जाती है  गर्मियों में यह आपके बॉडी को ठंडक पहुंचाती है ककड़ी में ऐंटीऑक्सिडेंट, बी-कैरोटीन, विटमिन सी, एक ल्यूटिन पाया जाता है जो कई बीमारियों समेत आयु बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा करती है

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