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आपके स्वास्थ्य का हाल बयां करती है आपकी यह आदत

अगर आपको बार-बार मीठा खाने का मन करता है, कई बार मन होता है कि मुंह में बर्फ की डली रख लें ऐसी स्थिति कई बार उतपन्न होती है जिसके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं आपको बता दें, ये छोटी इशारा नहीं हैं, इन्‍हें समझना बहुत महत्वपूर्ण है यह आपकी स्वास्थ्य का हाल बयां कर रहे हैं लापरवाही करने पर किसी गंभीर बीमारी का रूप भी अख्तियार कर सकते हैं तो चलिए जानते हैं आपकी इन आदतों के पीछे क्या कारण है

मुंह में रखें बर्फ की डली – अगर आपका मन बार-बार काफी ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम, कुल्फी खाने या फिर बर्फ को मुंह में रखने का मन करने पर बॉडी में आयरन की कमी हो सकती है अगर यह समस्या 2-3 महीने होने पर इसे आयरन डेफिशिएंसी एनिमिया माना जा सकता है इस समस्या को दूर करने के लिए किशमिश, चना, मूंग खाएं

ड्राई स्किन होने पर – सर्दियों में त्‍वचा की शुष्‍कता आम बात है पर अगर आप गर्मियों में भी स्किन ड्रायनेस का सामना कर रहे हैं, तो यह आपके बॉडी के भीतर खास विटामिनों की कमी का इशारा है कुछ लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए ब्यूटी क्रीम्स या फिर तेल का प्रयोग करते हैं बल्कि ड्राई स्किन विटामिन ई की कमी का इशारा होता है इसकी पूर्ति के लिए आप पालक  बादाम का सेवन करें इन दोनों में विटामिन ई बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है

बार-बार मीठे का मन – बार-बार मीठी चीजें खाने का मन करने पर बॉडी में ग्लूकोज की कमी का लक्षण होता है इसकी कमी होने पर ज्यादा मिठाईयां नहीं खानी चाहिए अगर आपका भी मीठी चीजें खाने का मन करता है तो शहद का सेवन करें क्योंकि इसमें ग्लूकोज भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसके अतिरिक्त इस प्रॉब्लम में फ्रूट्स का भी खा सकते हैं

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