Wednesday , January 16 2019
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अब ऐसे रखें सर्दियों में अपने स्वास्थ्य का ख्याल

ऐसा बोला जाता है कि सर्दियों में लोगों को अधिक भूख लगती है  ये हकीकत भी है ऐसा इसलिए है कि सर्दियों में लोगों का पाचन तंत्र अधिक सक्रिय हो जाता है इसके अतिरिक्त इस मौसम में यदि हम प्रकृति के अनुकूल रहते हैं तो हमें उत्तम सेहत  अच्छा पाचन खुद ब खुद मिल जाता है स्वास्थ्य से जुड़े ही हम आपको कुछ तरीका बताने जा रहे हैं जो पाचन को उत्तम बनाते हैंRelated image

घी-तेल : घी-तेल से बने खाने को अपने भोजन में शामिल करने से यह आमाशय में अधिक देर तक नहीं रहेगा

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पीऐं हर्बल चाय :जरूरत से ज्यादा चाय का सेवन नुकसानदायक हो सकता है चाय की बजाय तुलसी, काली मिर्च, लौंग, अदरक  गुड़ मिलाकर बनाए गए पेय का सेवन करने से यह पेय नाक, कान  गले के लिए सुरक्षा कवच का कार्य करता है

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खट्टा न खाऐं : सर्द मौसम में अधिक खट्टा खाने से यह कफ  वात को बढ़ाता है यह बॉडी को रूखेपन से भी बचाता है

इसके अतिरिक्त शीत ऋतु में बराबर कुछ सेवन करते रहें, खाली पेट न रहें, नही तो जठराग्नि पेट में अल्सर को बढ़ा सकती है साथ ही बासी खाना न खाऐं

नंगे पांव बाहर न टहलें क्योंकि जमीन की ठंडक पैरों में सायटिका का दर्द  सिर के एरिया में पहुंचकर सर्दी – जुकाम पैदा करती है नहाने में रखें सावधानी आमतौर पर बोला जाता है कि आप यदि सर्दियों में ठंडे पानी से स्नान करेंगे तो आपको ठंड नहीं लगेगी

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