Saturday , December 15 2018
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दांतों को साफ तथा मजबूत रखता है ये नुस्का

अगर आप भी अपने दांतों के पीलेपन से परेशान हैं तो ये घरेलू नुस्ख़े आपके कार्य आ सकते हैं जिन्हें आपके लिए लेकर आये हैं इन उपायों से आप भी अपने दांतों को चमका सकते हैंतो आइये जानते हैं क्या हैं वो नुस्खे जिनसे आपके दांत मोतियों की तरह चमकेंगे Image result for दांतों को साफ तथा सुथरा रखता है ये नुस्का

सही खाएं : अपने खानपान में सेब, गाजर  सेलरि जैसे फलों  सब्ज़ियों को शामिल करें ये कड़े  रफ़ होते हैं, खाते वक़्त दांतों से टकराने के चलते बिना इनैमल को नुक़सान पहुंचाएं दांतों को साफ़ करते हैं दूध तथा दूध से बनी दूसरी चीज़ें भी खाएं इनसे पीएच का स्तर बढ़ जाता है  दांतों के इनैमल का री-मिनरलाइज़ेशन होता है

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फ्रूट पील्स : केले या संतरे के छिलके के अंदरूनी हिस्से से रगड़ें, इससे दांतों का पीलापन काफ़ी हद तक कम होता है ये छिलके मैग्नीशियम, मैगनीज  पोटैशियम से भरपूर होते हैं, जिसके चलते दांतों का इनैमल रीर्च हो जाता है

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नारियल ऑयल : नारियल ऑयल में मौजूद लॉरिक एसिड दांतों पर जमे प्लाक से बैक्टीरिया को निकाल भगाता है इससे आपके दांतों में नयी चमक भी आ जाती है एक टेबलस्पून शुद्ध, ऑर्गैनिक नारियल ऑयल लें  इसे मुंह में भरकर 15 से 20 मिनट तक धीरे-धीरे कुलकुलाएं ऑयल मुंह के सभी हिस्से तक पहुंच जाए उसके बाद ऑयल को बाहर थूक दें पानी से कुल्ला करें  दो ग्लास पानी भी पिएं

स्ट्रॉबेरी : स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड  विटामिन सी की अधिकता होती है, जो दांतों को चमकाने में मददगार होते हैं जहां मैलिक एसिड दांतों के दाग़-धब्बों को हटाता है, वहीं विटामिन सी प्लाक को प्रभावी ढंग से कम करता है स्ट्रॉबेरीज़ को मैश करके बने मिलावट से हफ्ते में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें आप स्ट्रॉबेरीज़ खा सकती हैं इन्हें चबाते समय आपके दांतों की ब्रसशिंग अपने आप हो जाती है

नमक : नमक आपके दांतों के क्षतिग्रस्त मिनरल्स को लौटाने में जरूरी किरदार निभाता है आप टूथपेस्ट की स्थान नमक का प्रयोग टूथपाउडर के तौर पर कर सकती हैं नमक को खानेवाले सोडा के साथ मिलाएं  दांतों पर हल्के-हल्के रगड़ें दांतों के इनैमल घिस जाने की भी आसार होती है

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