Tuesday , May 21 2019
Loading...
Breaking News

फिट रहने के लिए जरुरी है अच्छी नींद

फिट रहने के लिए अच्छी नींद होना बहुत जरुरी है नींद पूरी ना हो तो स्वस्थ पर प्रभाव पड़ता है ये तो आप जानते ही हैं लेकिन इसी के साथ एक नए अध्ययन में पता चला है कि यदि आपको रात में अच्छी नींद लेनी है तो सोने से पहले कुछ घंटे नारंगी चश्मे लगा कर रखें जी हाँ, शोध के अनुसार इससे आपको अच्छी नींद आएगी  आप हमेशा ही फिट रहेंगी आइये जानते हैं  भी फायदे इस चश्मे केImage result for फिट रहने के लिए जरुरी है अच्छी नींद

दरअसल, शोध के अनुसार, नारंगी चश्मा इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन से उत्सर्जित कुछ चुनिंदा तरंग दैर्ध्य वाली प्रकाश किरणों (वेवलैंथ) को अवरुद्ध कर देता है, जिससे हमारे नींद चक्र में लचीलापन आता है  नींद में मदद मिलती है यह 13 किशोरों द्वारा किए गए स्विस अध्ययन में पता चला कि जब किशोरों ने नारंगी चश्मे लगाए तो इससे मेलाटोनिन किरणों के प्रवाह रुक गए, जिससे उन्हें रात में नीद में मदद मिली

अध्ययन में शामिल लड़कों ने रात में सोने से पहले औसत रूप से कुछ घंटों तक नारंगी चश्मे पहने नारंगी चश्मे पहनने के उनके इस कदम की जांच की गई यह शोध ‘एडोलसेंट हेल्थ’ पत्रिका में प्रकाशित किया गया विशेषज्ञों का कहना है कि वयस्क लोगों पर नीली किरणों का असर कम पड़ता है

loading...