Thursday , May 23 2019
Loading...
Breaking News

डायबिटीस को करना है कण्ट्रोल तो करे इसका सेवन

ऐसा माना जाता है कि अक्सर लोगो को लम्बे समय तक बैठने या खाने के कारण डायबिटीज हो जाती है इसे काबू में करने के लिए मीठा खाना छोड़ देते हैं ऐसे ही डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए डाइट में इन चीजों का सेवन आपके लिए लाभकारी हो सकता है अगर आपको भी ये कठिनाई है तो आप इन टिप्स को अपना सकते हैं  इससे खुद को स्वस्थ रख सकते हैंImage result for डायबिटीज को करना है कंट्रोल तो करें इसका सेवन

दरअसल,एक शोध की मानें तो रोज तीन से छह ग्राम दालचीनी के सेवन से ग्लूकोज के स्तर को 29 फीसदी कम किया जा सकता है इसके अतिरिक्त मेथी में मौजूद फाइबर ग्लैक्टोमेनन डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी है इसलिए दाने या साग के रूप में इसका सेवन जरूर करें आपको बता दें, शोध में माना जा चुका है कि लहसुन बॉडी में इन्सुलिन की मात्रा बढ़ाता है इसलिए इसका सेवन डायबिटिक रोगियों के लिए लाभकारी माना जाता है बादाम के सेवन से बॉडी में LDL (बैड कोलेस्ट्रॉल) घटता है

जर्नल ऑफ अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन में बादाम के सेवन से डायबिटीज का खतरा कम माना गया है हॉवर्ड यूनिवर्सिटी के हालिया शोध की मानें तो सेब में मौजूद क्वेरसेटिन नामक तत्व इस रोग के खतरे को 20 फीसदी तक कम करता है शोधों में माना गया है कि रोज एक कप बीन्स के सेवन से ब्लड शुगर नियमित्रत करने में मदद मिलती है ये बॉडी में ग्लाइकिमिक्स इंडेक्स घटाती हैं

loading...