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कई बिमारियों से दूर रखते है ये चीज

जैतून का ऑयल यानि ऑलिव तेल का प्रयोग सभी करते हैं  इसके कई फायदे भी होते हैं ओलिव आयल को सब्जियों में तड़का लगाने के लिए किया जाता है इसके एंटी- इंफ्लामेट्री गुण कैंसर से बचाव करने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत करने का भी कार्य करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका फल भी स्वास्थ्य के लिए उतना ही फायदेमंद है यह दो तरह का होता है हरा जैतून  काला जैतूनImage result for कई बीमारियों से दूर रखते है ये चीज

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल : ऑलिव खाने से खून में बुरे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटती है इसे खाने से दिल से जुड़ी कई तरह की परेशानियां दूर होती है

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ब्लड प्रैशर नियंत्रित : इससे ब्लड प्रैशर भी नियंत्रित रहता है ऑलिव के फल का सेवन सलाद या फिर पास्ता में डालकर भी कर सकते हैं

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अल्जाइमर से राहत : मानसिक तनाव दूर करने में भी जैतून का फल बहुत फायदेमंद है इसके ऑयल या फल का प्रतिदिन सेवन करने से अल्जाइमर जैसी बीमारी दूर रहती है

एनीमिया से बचाव : जिन लोगों के बॉडी में खून की कमी है, उन्हें जैतून खाने चाहिए एक कप ऑलिव में भरपूर आयरन होता है जो बॉडी में खून की कमी को पूरा करता है

मोटापा कम : जैतून बॉडी में अलावा चर्बी घटाने का कार्य करता है मोटापे से मुक्ति पाने के लिए ऑलिव का सेवन करें, यह बॉडी में फैट जमने नहीं देते

आंखे स्वस्थ : विटामिन  मिनरल्स से भरपूर ऑलिव आंखों के सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है

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