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नहीं उतरता हैंगओवर, तो अपनाएं यह तरीका

दिवाली का त्यौहार निकल गया है  इसे सभी ने बहुत ही झूम मनाया है कुछ लोग इस त्यौहार को घर में पकवान बनाकर मनाते हैं तो कुछ लोग इस दिन अपने दोस्तों  रिश्तेदारों के साथ एल्कोहल पार्टी करते हैं जब एल्कोहल पीते हैं तब तो कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन उसके बाद हैंगओवर जान ले लेता है एक शोध में पुष्टि की गई थी कि डीहाइड्रेशन, एल्डोस्टेरॉन  कॉरटिसोल जैसे हार्मोनों के स्तर में परिवर्तन हैंगओवर का कारण बनता है इसे दूर करने के लिए आपके द्वारा आजमाये गये कुछ तरीके बेअसर साबित हो सकते हैं, इसलिए इन उपायों को न आजमायें

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हैंगओवर उतारने के तरीके :

हैंगओवर को कम करने के लिए सिट्रिक फल बहुत ही प्रभावशाली होते हैं इसमें मौजूद विटामिन, पोषक तत्व  एंटीऑक्‍सीडेंट पेट में विषैले तत्‍वों से लड़ते हैं

हैंगओवर को कम करने में केला मददगार साबित होता है अल्‍कोहल पीने के बाद बॉडी में पोटैशियम की कमी हो जाती है केले में मौजूद पोटेशियम एवं कार्बोहाइड्रेटस् आपके बॉडी में इस कमी को पूरी करता है

हैंगओवर का प्रभाव कम करने के लिए दूध  दही का सेवन बहुत ज्यादा लाभकारी होता हैअल्‍कोहल से बॉडी में एसिड की मात्रा बढ़ जाने के कारण थकावट  आलस बना रहता है

बता दें, डिहाइड्रेशन के कारण ही हैंगओवर की समस्‍या होती है इसलिए अल्‍कोहल लेने के बाद आपकी जब भी आंख खुले खूब सारा पानी पी कर खुद को रिहाइड्रेट करें आप पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते हैं इससे आपके पेट को थोड़ा आराम मिलेगा

हैंगओवर से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अदरक का सेवन करें थोड़ा सा अदरक लेकर खाने से इस समस्‍या को दूर किया जा सकता है इसके अतिरिक्त लहसुन के सेवन से भी हैंगओवर घटाया जा सकता है

अल्‍कोहल लेने से बॉडी में ड्राईनेस आ जाती है, ऐसे में नारियल पानी बहुत ही लाभकारी होता हैनारियल पानी में शुगर और कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है

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