Saturday , November 17 2018
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अगर पीते हैं कम पानी तो जान ले ये बात

जल ज़िंदगी की आवश्यकता है जल ही ज़िंदगी है ये कहावत तो अपने सुनी है इससे यह बात बिल्‍कुल साफ है कि पानी पीना हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है हमारा बॉडी जिन तत्वों से बना है, उसमें जल मुख्य है जैसे जीने के लिए हवा महत्वपूर्ण है वैसे ही बॉडी के लिए पानी भी महत्वपूर्ण है हमारे बॉडी में 70 प्रतिशत केवल जल की मात्रा होती है अगर बॉडी में जल की मात्रा कम होती है तो ज़िंदगी खतरे में पड़ जाता है जी हाँ, आइये जानते हैं इसके बारे मेंImage result for अगर पीते हैं कम पानी तो जान ले ये बात

जैसे गर्मियों में प्यास अधिक लगती है तो लोग पानी भी खूब पीते हैं मगर सर्दियों में यह मात्रा कम हो जाती है पानी हमेशा ही बराबर मात्रा में पीना चाहिए आदमी को कम से कम दिन में दो लीटर पानी जरूर पीना चाहिए सर्दी में प्यास नहीं लगती  हम कम पानी पिते हैं जिससे कई खतरनाक बीमारीयों का सामना करना पड़ता हैं जैसे डायरिया, वॉमिटिंग, बुखार, ज्यादा पसीना आना या बार-बार पेशाब आना भी हो सकती है

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कब्ज-

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शरीर में पानी की कमी आपके पाचन तंत्र को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है कॉन्स्टिपेशन की समस्या का उपचार भी पानी से हो सकता है फाइबर गट सिस्टम से जहरीले पदार्थ निकालने में मदद करता है लेकिन इन जहरीले पदार्थों को बाहर करने के लिए पानी की ही आवश्यकता होती है

त्वचा पर असर

पानी की कमी से आपकी स्किन पर भी प्रभाव दिखने लगता है आपकी स्कीन ड्राई हो जाती है, खुजली, स्किन का टाइट होना ये सब डिहाइड्रेशन के लक्षण हैं पानी कम पीने पर ब्लैडर, किडनी या UTI इन्फेक्शन की संभावना भी बढ़ जाती है इसलिए जितना हो पानी को अधिक मात्रा में पीएं पानी से किडनी की कठिनाई भी दूर होती है  सही तरीके से कार्य भी करती है अगर किडनी अपना कार्य अच्छा से नहीं कर पाती है तो आपको ब्लैडर  यूरिनरी इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है बॉडी में मौजूद जो साल्ट  मिनरल्स स्टोन बनाते हैं, पानी उन साल्ट  मिनरल्स को यूरीन में घोल देता है पानी नहीं पीने पर साल्ट  मिनरल्स का जमाव किडनी स्टोन्स में बदल सकता है

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