Monday , December 17 2018
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स्वस्थ रहने के लिए भूलकर भी ना करें इन चीजों का सेवन

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो हेल्दी डाइट का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है हेल्दी डाइट लेने से बॉडी के सभी हिस्सों में अभिवृद्धि होते हैं हेल्थी डाइट ना केवल आपके बॉडी को स्वस्थ रखती है बल्कि आपके बॉडी को बहुत सारी बीमारियों से भी बचाती है, पर इस बात का ध्यान रखें कि हेल्दी डाइट के साथ-साथ आपको सही समय पर सही चीजों का सेवन करने की जानकारी होना महत्वपूर्ण है तभी आप सही खाद्य पदार्थों का सेवन करके खुद को स्वस्थ रख सकते हैं आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए

1- केला स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है इसमें पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है, पर क्या आपको पता है अगर आप खाली पेट में केले का सेवन करते हैं तो इससे आपके खून में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ जाती है जिसकी वजह से ब्लड में मैग्नीशियम  कैल्शियम का बैलेंस सही तरीके से नहीं बन पाता है  आपके सीने या पेट में जलन की समस्या हो सकती है 

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2- कई लोग प्रातः काल उठने के बाद सबसे पहले चाय या कॉफी का सेवन करते हैं, पर अगर आप प्रातः काल खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद कैफीन आपकी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए हमेशा एक गिलास पानी का सेवन करने के बाद ही चाय का सेवन करें

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3- कभी भी दवाइयों का सेवन खाली पेट में ना करें ऐसा करने से आपके पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाएगी  आपका बॉडी भी असंतुलन अवस्था में आ जाएगा

4- टमाटर का सेवन भी कभी भी खाली पेट में नहीं करना चाहिए टमाटर में एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है जब आप इसका सेवन खाली पेट में करते हैं तो दोनों प्रकार के एसिडआपस में रिएक्शन करते हैं जिसके परिणाम स्वरुप आपके बॉडी में पथरी होने की आसार बढ़ जाती है

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