Friday , November 16 2018
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प्रेग्नेंसी में जरूर करें इन फलों का सेवन

गर्भावस्था में स्त्रियों को अपने खाने-पीने की चीजों का खास ध्यान रखना पड़ता है गर्भवती महिला जितना ज्यादा संतुलित भोजन करेगी उतना ही उसके गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास अच्छे से होगा गर्भावस्था में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करने से बच्चा स्वस्थ पैदा होता है अगर आप एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहते हैं तो गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन अनार का सेवन करेंअनार में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फोलेट, विटामिन सी, आयरन, मिनरल्स  प्रोटीन मौजूद होते हैं जो गर्भावस्था से संबंधित कई समस्याओं को दूर करते हैं

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1- गर्भावस्था में प्रतिदिन अनार का सेवन करने से बच्चे का शारीरिक  मानसिक विकास अच्छे से होता है अनार में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसके कारण इसका सेवन करने से गर्भावस्था के दौरान खून की कमी नहीं होती है

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2- प्रेगनेंसी में पेट से जुड़ी समस्याएं होना आम बात है प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादातर स्त्रियों को कब्ज़ , अपच, पाचन क्रिया में गड़बड़ी जैसी समस्याएं होने लगती हैं इन समस्याओं से बचने के लिए अनार का सेवन करना लाभकारी होता है अनार में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो पेट के लिए लाभकारी होता है

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3- प्रतिदिन अनार का सेवन करने से पेट में पल रहे बच्चे की हड्डियों का विकास अच्छे से होता है उसकी मांस पेशियां भी मजबूत हो जाते हैं

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