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रोज प्रातः काल करें एक सेब का सेवन और खुद देखे अपनी सेहत पर असर

सेब एक बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है यह हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता हैचिकित्सक के अनुसार प्रतिदिन एक सेब का सेवन करने से आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं कई लोग सेब को छिलका उतारने के बाद खाते हैं जो बिल्कुल गलत है सेब के छिलकों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बॉडी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं

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1- सेब में आयरन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है अगर आपके बॉडी में खून की कमी है तो प्रतिदिनप्रातः काल नाश्ते में एक सेब का सेवन करें ऐसा करने से आपके बॉडी में खून की कमी दूर हो जाएगी

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2- शुगर पेशेंट के लिए भी सेब का सेवन बहुत लाभकारी होता है सेब को छिलके सहित खाने से शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है

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3- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो आज से ही सेब खाना शुरु कर दें सेब फैट की चर्बी कम करने के साथ-साथ डायबिटीज ब्लड प्रेशर  कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखता है

4- सेब में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो याददाश्त को बढ़ाने में मदद करती हैप्रतिदिन एक सेब का सेवन करने से याददाश्त तेज हो जाती है

5- आज के समय में ज़्यादातर लोगों में कैंसर की बीमारी सुनने को मिलती है प्रतिदिन सेब का सेवन करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के होने का खतरा कम हो जाता है सेब में भरपूर मात्रा में कैल्शियम एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो कैंसर की बीमारी के खतरे को कम करते हैं

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