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हड्डियों को मजबूत बनाता है यह फल

आलूबुखारा बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है यह हमारी स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी होता हैइसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, कैल्शियम, फास्फोरस, कॉपर, मैग्नीशियम  फाइबर मौजूद होते हैं जो हमारे बॉडी को स्वास्थ्य वर्धक रखने में मदद करते हैं आज हम आपको आलूबुखारा खाने के कुछ स्वास्थ्य संबंधी फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं

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1- आलूबुखारे में कैलोरी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण इसका सेवन करने से वजन सरलता से कम होने लगता है

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2- आंखों के लिए आलूबुखारे का सेवन बहुत लाभकारी होता है इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आंखों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है

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3- अगर आप आलूबुखारे का सेवन करते हैं तो आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहता है इसके अतिरिक्तइसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है

4- अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आलूबुखारे का सेवन करें दिन में कम से कम 5 आलूबुखारे खाने से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं  हाथ पैरों में होने वाला दर्द भी दूर हो जाता है

5- पेट से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए आलू बुखारे का सेवन लाभकारी होता है इसका सेवन करने से पेट में दर्द  भारीपन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है इसके अतिरिक्तइसका सेवन करने से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है

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