पोटेशियम की कमी के जानिए क्या है लक्षण

स्वस्थ रहने के लिए बॉडी को आयरन, मिनरल्स, विटामिन व कैल्शियम के साथ-साथ पोटेशियम की भी बहुत जरूरत होती है। बॉडी में पोटेशियम की कमी होने पर हाइपोक्लेमिया नामक बीमारी हो सकती है। स्वस्थ रहने व बीमारियों से बचने के लिए बॉडी को प्रतिदिन 47000 मिलीग्राम पोटेशियम की जरूरत होती है। पोटेशियम दिल दिमाग व मांसपेशियों की कार्यप्रणाली को सही तरीके से चलाने में मदद करता है। बॉडी में पोटेशियम की कमी होने से मानसिक रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। आज हम आपको पोटेशियम की कमी के कुछ संकेतों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1- बॉडी में पोटेशियम की कमी होने पर एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे आपको सुस्ती थकान वकमजोरी जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

2- पोटेशियम की कमी के कारण आपको तनाव या डिप्रेशन की समस्या भी हो सकती है। इसके अतिरिक्त पोटेशियम की कमी से होने वाला तनाव मानसिक रोग का कारण बन सकता है।

3- अगर आपको नींद ना आने की समस्या है तो इसका कारण आपके बॉडी में पोटेशियम की कमी भी हो सकती है।

4- बॉडी में पोटेशियम की कमी होने पर उल्टी व दस्त जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इसके अतिरिक्त पोटेशियम की कमी होने पर पाचन तंत्र बेकार हो जाता है।

5- अगर आपको लगातार थकान महसूस हो रही है तो यह पोटेशियम की कमी का लक्षण हो सकता है। बॉडी में मौजूद कोशिकाएं कार्य करने के लिए पोटेशियम व खनिजों की आवश्यकता होती है।इसकी पूर्ति ना होने पर थकान महसूस होती है।