Thursday , November 15 2018
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सेहतमंद रहने के लिए रोज करें एक ग्लास दूध का सेवन

दूध हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है अगर आप दूध में कुछ विशेष चीजें मिलाकर पीते हैं तो इससे आपकी स्वास्थ्य को दोगुने फायदा हो सकते हैं

1- अगर आप दूध में खजूर मिलाकर पीते हैं तो इससे आपको बहुत सारे फायदे हो सकते हैं दूध में भरपूर मात्रा में विटामिन तथा एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा मौजूद होती है दूध के साथ खजूर का सेवन करने से बॉडी हमेशा स्वस्थ रहता है  बॉडी को एनर्जी मिलती है

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2- दूध में खसखस मिलाकर पीने से स्वास्थ्य को बहुत सारे फायदा हो सकते हैं खसखस में ओमेगा 3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा मौजूद होती है दूध के साथ खसखस को मिलाकर पीने से वजन कंट्रोल में रहता है  बॉडी मजबूत हो जाता है

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3- अगर आप दूध में दालचीनी को मिलाकर पीते हैं तो आपको कभी भी मोटापे की समस्या नहीं होगी दालचीनी वाला दूध पीने से वजन कंट्रोल में रहता है  बॉडी की इम्युनिटी क्षमता भी मजबूत हो जाती है

4- दूध के साथ काली मिर्च का सेवन करने से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं इसके अतिरिक्त काली मिर्च वाला दूध पीने से वजन भी कंट्रोल में रहता है

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