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प्रतिदिन इस तरह खाएं बस 5 बादाम और देखें क्या होता है इसका असर

बादाम खाने से बॉडी को होने वाले फायदों के बारे में तो आपने सुना ही होगा लेकिन क्या आपने कभी भीगे हुए बादाम खाएं हैं प्रतिदिन प्रातः काल के समय 4 से 5 बादाम खाने से आप बीमारियों से तो दूर रहते ही हैं आपके बॉडी को भी ताकत मिलती है बादाम में पाया जाने वाला मिनरल्स, विटामिन  फाइबर आपको ब्लड प्रेशर से लेकर वजन बढ़ने तक की समस्या से बचाता है दिल के रोगियों के लिए भी बादाम का सेवन बहुत अच्छा है आप बादाम को दूध के साथ या फिर भिगो कर भी खा सकते हैं आगे पढ़िए प्रतिदिन 4 से 5 बादाम खाने के रामवाण फायदों के बारे में

तनाव को करें छूमंतर
बादाम में पाया जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आपको तनाव से राहत देता है इसके सेवन से आप खुद को फ्रेश  दिमागी रूप से फ्री महसूस करते हैं रोजाना बादाम का सेवन करने वालों को डिप्रेशन होने की संभावना भी नहीं रहती याद रहे एक मात्रा से ज्यादा बादाम खाना आपको नुकसान भी दे सकता है

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शुगर कंट्रोल करे
डायबिटीज रोगियों के लिए भी बादाम का सेवन रामबाण का कार्य करता है इसमें पाया जाने वाला वसा, प्रोटीन, फाइबर  मैग्नीशियम मधुमेह रोगियों को लाभ देता है प्रतिदिन बादाम का सेवन करने से बॉडी में इन्सुलिन की मात्रा को कंट्रोल करके ब्लड शुगर कंट्रोल रखता है

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दिल के रोगियों के लिए कारगर
दिल के रोगियों को भी बादाम का सेवन बहुत लाभ देता है रोजना 5 बादाम खाने से बॉडी में अल्फा-1 एचडीएल लेवल बढ़ता है अल्फा-1 एचडीएल से कोलेस्ट्रॉल के बढ़ते स्तर को कम करने में मदद मिलती है इसलिए महत्वपूर्ण है कि आप प्रतिदिन बादाम का सेवन करे

हड्डियों को मजबूती दे
बादाम को सूखा या भिगोकर खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है बादाम में फास्फोरस, मैग्नीशियम  कैल्शियम जैसे गुण पाए जाते हैं फास्फोरस, मैग्नीशियम  कैल्शियम का सेवन हड्डियों के साथ दांतों को भी मजबूती देता है

वजन कम करे
अगर आप मोटापे से पीड़ित है तो प्रतिदिन 4 से 5 बादाम का सेवन करने से आपकी भूख नियंत्रित रहती है जिससे कि आप ओवर इटिंग नहीं करते बादाम का सेवन करने से आपको फाइबर, प्रोटीन  वसा मिलती है, जिससे फैट की चर्बी कम होता है

त्वचा में निखार
बादाम में मौजूद विटामिन ई स्कीन को पोषण देता है  इससे स्कीन में निखार आता है इससे आपकी स्कीन की कई समस्याएं दूर होती है  आपकी स्कीन स्वस्थ रहती है

कब्ज
बादाम का सेवन करने से कब्ज में राहत मिलती है इसका सेवन भोजन पचाने में भी मदद होती हैप्रतिदिन 4-5 बादाम खाने के बाद 1 गिलास पानी पीएं इससे आपकी कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी इसका सेवन पेट के कैंसर का खतरा भी कम करता है

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