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सिर्फ एक सप्ताह तक हर रोज खाएं 100 ग्राम मूंगफली

गरीबों का बादाम कही जाने वाली मूंगफली सर्दियों में खाने का अलग ही मजा है पेट भरा हो तो भी  खाली हो तो भी दोस्तों के साथ बैठकर मूंगफली खाने का एक अलग ही मजा होता हैइसमें वे सारे तत्व पाए जाते हैं जो बादाम में होते हैं शायद ही आपने मूंगफली खाते समय कभी यह सोचा हो कि इसका सेवन बॉडी को किस तरह से लाभ पहुंचाता है लेकिन सच यह है कि सर्दियों में इसे खाना बहुत ही गुणकारी रहता है इसमें वे सभी तत्व पाए जाते हैं जो अंडे  बादाम में पाए जाते हैं

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सस्ते बादाम के तौर पर लोकप्रिय मूंगफली को ज्यादतर लोग स्वाद के तौर पर खाते हैं लेकिन आपको यह भी पता होना चाहिए कि यह आपके बॉडी को किस तरह लाभ पहुंचाती है यह आपके सेहत के लिए बहुत लाभकारी है यकीन मानिए इससे होने वाले फायदे जानकर आप भी चौंक जाएंगे स्वास्थ्य के खजाने से भरपूर मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शारीरिक वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है

यदि आप किसी वजह से दूध नहीं पीते  अंडा नहीं खाते तो मूंगफली का सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी रहेगा इसका सेवन आपके लिए सर्दियों में रामबाण साबित होगा इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम  जिंक पाया जाता है इसे खाने से ताकत मिलती है यह विटामिन ई विटामिन बी 6 से भरपूर है आगे पढ़िए मूंगफली के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से

कब्ज दूर करें
यदि आपको कब्ज की समस्या रहती है तो हर रोज एक सप्ताह तक 100 ग्राम मूंगफली खाइए ऐसा करने से मूंगफली में तत्व आपकी पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं में राहत देंगे इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है

शरीर को ताकत दें
जिस तरह बादाम  अंडे का सेवन बॉडी को ताकत देता है, उसी प्रकार मूंगफली खाने से आपके बॉडीको ताकत मिलती है इसके अतिरिक्त ये पाचन क्रिया को भी बेहतर रखने में मददगार है सर्दियों में इसका सेवन करना आपके लिए अच्छा रहेगा

गर्भवती के लिए फायदेमंद
गर्भवती स्त्रियों के लिए मूंगफली खाना बहुत लाभकारी होता है इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है साथ ही गर्भवती महिला को भी इससे ताकत मिलती है

त्वचा के लिए फायदेमंद
ओमेगा 6 से भरपूर मूंगफली आपकी स्कीन को भी कोमल  नम बनाए रखता है कई लोग मूंगफली के पेस्ट का प्रयोग फेसपैक के तौर पर भी करते हैं आप भी मूंगफली पीसकर इस पेस्ट तैयार कर सर्दियों में अपनी रुखी स्कीन से निजात पा सकती हैं

दिल की बीमारी से दूर रखें
यदि आपके परिवार में कोई दिल का रोगी है तो उनके लिए मूंगफली का सेवन बहुत लाभकारी रहेगामूंगफली खाने वाले आदमी को दिल से जुड़े रोग होने का खतरा बहुत कम होता है साथ ही मूंगफली के नियमित सेवन से खून की कमी नहीं होती

एंटी एजिंग
मूंगफली बढ़ती आयु के लक्षणों को रोकने में भी अच्छा है इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती आयुके लक्षणों जैसे बारीक रेखाएं  झुर्रियों को बनने से रोकते हैं मूंगफली का सेवन करने वाले लोगों की आयु असली आयु से कम दिखाई देती है

हड्डियां मजबूत हो
मूंगफली का रोजाना सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं इसमें कैल्शियम  विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होती है ऐसे में इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं

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