Thursday , February 21 2019
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ड्रिंक बनाएगा आपकी मसल्स को स्ट्रांग

सभी लोगों को घूमना-फिरना बहुत अच्छा लगता है अगर स्वास्थ्य अच्छी ना हो तो घूमने फिरने में भी मन नहीं लगता है अच्छी स्वास्थ्य पाने के लिए हड्डियों  मांसपेशियों का मजबूत होना बहुत महत्वपूर्ण होता है आज के समय में खाने में पौष्टिकता की कमी होने के कारण लोगों की हड्डियां मांसपेशियां कमज़ोर होने लगी हैं आज हम आपको एक ऐसी ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आपकी मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी इसके अतिरिक्त इस ड्रिंक का सेवन करने से आपकी याददाश्त तेज होगी  घुटनों के दर्द की समस्या भी दूर हो जाएगी

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सामग्री-

दो कप- कटे हुए पाइनएप्पल, एक कप- ओटमील, एक चम्मच- दालचीनी पाउडर, एक चम्मच- जिलेटिन, संतरे का रस, 8- पिसे हुए बादाम, एक चम्मच- ऑर्गेनिक शहद, 8 चम्मच- पानी

इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले ओटमील को 10 मिनट तक पका कर ठंडा करें अब इसमें बाकी की सभी सामग्रियों को डालकर पीस लें इसे एक गिलास में डालकर पिए लगातार 15 दिनों तक दिन में दो बार इस ड्रिंक का सेवन करने से आपकी मांसपेशियां  हड्डियां मजबूत हो जाएंगी

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