Tuesday , September 25 2018
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ये है दूध पीने के जबरदस्त फायदे

दूध स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी माना जाता है क्योंकि दूध में पोषक तत्वों का समावेश होता है दूध का सेवन करने से हेल्थ को कई तरह के फायदा होते है जो आज हम आपको बताने जा रहे हैं

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दूध के सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर बनता है  कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलता है

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दूध का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा बेहतर माना जाता है क्योंकि इससे बॉडी में सेरोटोनिन  मेलाटोनिन बनता है जिससे स्ट्रेस  थकावट कम होती है दूध को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है  इससे स्वास्थ्य को कई तरह के फायदा होते है

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हर दिन 500-600 मिली लीटर दूध का सेवन करने से गैस्ट्रिक परेशानियां समाप्त होती जाती है

दूध में ट्रिपटोफन प्रोटीन होता है जिससे मेलाटोनिन हार्मोन बेहतर होता है  स्लीप साइकिल हेल्दी  एक्टिव होती है

कई लोग जो दूध पसंद नहीं करते है वो दूध की स्थान दूध से तैयार होने वाली दही, मक्खन, आइसक्रीम, पनीर, आदि का सेवन कर सकते हैं

एक ग्लास ठंडे दूध का सेवन करने से पेट में होने वाली एसिडिटी शांत होती है

दूध में सोया पाउडर मिलाकर सेवन करने से भी बॉडी को फायदा मिलता है

दूध में Conjugated linoleic acid भी मिलते है जो हमारी बॉडी के फैट कम करने में लाभकारी होते हैं

दूध पीने से दांत मजबूत होते है साथ ही हड्डियां मजबूत होती है

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