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हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है अंजीर

अंजीर हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है अंजीर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है इसके अतिरिक्त इसमें कॉपर सल्फेट व क्लोरीन जैसे तत्व मौजूद होते हैं। आज हम आपको अंजीर के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।Image result for हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है अंजीर

1- अंजीर भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है, जो दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने का कार्य करता है, इसके अतिरिक्त इसमें एंटीआक्सीडेंट की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हमारे बॉडी को फ्री रेडिकल्स के खतरे से दूर रखती है। व रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ बनाती है। जिससे हमारा दिल स्वस्थ रहता है।

2- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं, नियमित रूप से अंजीर का सेवन करें। अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो आपके वजन को कम करने का कार्य करता है। अंजीर में 45 केलोरी मौजूद होती है,और 0.2 ग्राम फाइबर मौजूद होता है इसलिए वजन सरलता से कम हो जाता है।

3- पेट के लिए अंजीर का सेवन बहुत लाभकारी होता है। अंजीर के तीन टुकड़ों में 5 ग्राम फाइबर पाया जाता है। जो हमारे बॉडी को दिन भर में 20% फाइबर की आवश्यकता को पूरा करने का कार्य करता है। प्रतिदिन इसके सेवन से पाचन क्रिया स्वस्थ रहती है।

4- अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो नियमित रूप से अंजीर का सेवन करें। इसमें सोडियम की भरपूर मात्रा होती है, व साथ ही इसमें पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है।

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