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आपके बॉडी में पानी की कमी को पूरा करते ये फल

पानी हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है, बॉडी को सही तरीके से कार्य करने के लिए भी पानी की जरूरत होती है, वैसे तो लोग दिन में लगभग 8 से 10 गिलास पानी पीते हैं। पर कई लोग कम मात्रा में पानी का सेवन करते हैं, जिससे उनके बॉडी में पानी की कमी हो जाते हैं, यह महत्वपूर्ण नहीं कि आप पानी पी कर ही अपने बॉडी में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं। कुछ आहार ऐसे होते हैं जिनके सेवन से बॉडी में पानी की कमी नहीं हो पाती है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ आहारों के बारे में बताने जा रहे हैं। जो आपके बॉडी में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं।Image result for आपके बॉडी में पानी की कमी को पूरा करते ये फल

1- पालक हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होती है। इसके सेवन से बॉडी में पानी के साथ-साथ आयरन की कमी भी पूरी हो जाती है। इसके अतिरिक्त पालक में भरपूर मात्रा में पोटेशियम व फाइबर भी मौजूद होते हैं, जिसके कारण इसके सेवन से वजन भी कम हो जाता है।

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2- खीरा फल व सब्जी दोनों में आता है, अधिकांश लोग खीरे का सेवन सलाद या रायते के रूप में करते हैं, खीरे में भरपूर मात्रा में विटामिन व मिनरल्स पाए जाते हैं। जो बॉडी में पानी की कमी को दूर कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त अगर आप नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपका पेट हमेशा स्वस्थ रहता है।

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3- तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है, प्रतिदिन इसका सेवन करने से बॉडी में पानी की कमी नहीं हो पाती है, इसके अतिरिक्त अगर आप अपने बॉडी से पानी की कमी को दूर करना चाहते हैं तो अपने खाने में नींबू पानी, नारियल पानी आदि को शामिल करें।

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